人类健康 健美 长寿
凡人欲求健康长寿养生之道者，需效法天地变化的规律，知道调养精气的方法，饮食有节，起居有常，不过操劳，形体和精神都能够相互协调一致，和自然协调一致，故能度百岁而去。古人早就知道药补不如食补，食补不如气补。故传后人以按摩导引术，以行气血利关节，抵御外邪。按现代说法就是提高自身免疫功能和自愈力。户枢不蠹，流水不腐，人之形体也是这样的。所以延年祛病以按摩导引为先，并施以服食，行气导引，存思坐忘，与自然和谐同步，都可以起到强健筋骨，缓解衰老，轻身除疾之效。
古人遵从四适宜，忌行事。对于四时的不正之气能够适时的回避，同时思想上安闲，无欲无求，真气深藏，精神守持于内而不耗散；心境安定没有恐惧，形体常劳作但不过分疲劳，真气从容而顺调，对自己的希望和要求都能够达到满足，吃什么都感觉甘美，穿什么都觉得舒服，对世俗也感到很安乐，互相之间不羡慕地位的高低，人们都自然朴实，不正常的嗜好不会干扰他们的视听，淫乱邪说也不会干扰他们的心志；无论愚笨的，聪明的，有才能的，不寻求酒色等身外之物，合于养生之道。故人类要合于自然，回归自然，才能与天地齐寿，日月同辉。经络按摩是当今社会上流行最广疗效最好，最绿色最环保的一种治疗方法；也是全世界备受瞩目的自然医学的一部分。
总结以下获得健康的主要因素
人与自然的平衡和谐? 人与万物万事的平衡和谐，均衡的营养， 充足的睡眠，适量的运动， 愉悦的心情，良好的心态， 平和的情绪，清心寡欲， 多素少荤，如一的生活习惯，和谐的性生活，优良的品德， 高尚的情操。
结束语： 人生诚可贵； 健康价更高； 欲登长寿路； 回归自然妙。
人欲求养生延年，必修德养性，恬淡清虚，自简求适，起居安乐，服食养生，灵药添精，祛病延年，隐居求志，食饮得当，饥饱适中：已饥而进食，食不厌熟嚼。食勿过饱，饮勿太频。每日洗脚摩足，时常经络推拿按摩。亚健康或久病缠身的人，经过我们秦氏特色中医经络按摩的调理，经几个疗程后，身体，心理，精神全部趋于健康发展。
北京华夏高新国际科学医学研究院-院长助理-研究员
北京聚龙烨康体健身服务中心 秦助龙