《黄帝内经》介绍的保健秘诀
一、不要使自己过于劳累。当人体过度劳累时，阳气会亢盛过度，阴精逐渐消耗。如果这样多次反复，则阳愈盛而阴愈亏。阴阳失去平衡，人就要生病了。
二、不要发怒。人在大怒的时候，阳气向上涌，血随气升而淤积于上半身，与身体其它部分阻隔不通，就会致病。
三、春季邪气伤人，多病在头部；夏季邪气伤人，多病在心；秋季邪气伤人，多病在肩背；冬季邪气伤人，多病在四肢。
四、人体的阴阳是相对平衡的。如果阴气太盛，则阳气受损而为病；如果阳气太盛，则阴气耗损而为病。阳气太盛表现为热性病症；阴气太盛表现为寒性病症。
五、人体全身有大的关节12处，小的关节、骨缝354处。人体生病时，关节和骨缝都是邪气客居的地方。因此，病人在治病时，自己可以在这些地方实施针灸、刮痧、拔罐等方法，以祛除邪气。
六、诊脉最好的时间是清晨，因为这个时候阴气未被扰动，气血也未受到扰乱。
七、做梦与健康的关系：阴气盛则梦见大水；阳气盛则梦见大火；上身气盛则梦见飞腾；下身气盛则梦见下坠；肝气盛则梦中发怒；肺气盛则梦中啼哭。
八、阳气太虚的人，最危险的时候是阴气极盛之夜半；阴气太虚的人，最危险的时候是阳气极盛之中午；寒热交错的病，最危险的时候是是阴阳交会的清晨。
九、辛味走气，气病者不可多食辛味；咸味走血，血病者不可多食咸味；苦味走骨，骨病者不可多食苦味；甜味走肉，肉病者不可多食甜味；酸味走筋，筋病者不可多食酸味。
十、久视则劳于精气而伤血；久卧则阳气不伸而伤气；久坐则血脉不畅而伤肉；久立则劳于腰膝而伤骨；久行则劳于筋脉而伤筋。
十一、形体安逸但精神苦闷的人，病多发生在经脉；形体安逸精神也愉快的人，病多发生在肌肉；形体劳苦但精神愉快的人，病多发生在筋；形体劳苦而精神苦闷的人，病多发生在咽喉。
十二、春季治病多取各经的络穴；夏季治病多取各经的俞穴；秋季治病多取六腑的合穴；冬季治病应多用药品，少用针刺。
十三、望面部颜色变化可以知道得了什么病：黄色、赤色为热病，自色为寒病，青色、黑色为痛病。
十四、五实与五虚。五实：脉盛时是心受邪；皮热时是肺受邪；腹胀时是脾受邪；二便不通时是肾受邪；胸闷时是肝受邪。五虚：脉细时是心气不足；皮寒时是肺气不足；饮食不入时是脾气不足；泄利是时肾气不足；气少时是肝气不足。
十五、五脏精气安静时则精神内守，躁动时则易于耗散，所以躁动时外邪就容易侵入人体。
十六、为什么病初始或小病时容易治疗呢？这是因为病邪新侵入人体时，没有定着一处，推它就向前，引它就停止，迎其气而泻之，其病则立即被治愈。
十七、如果秋天咳嗽，那是因为肺受了外邪。如果是其它季节咳嗽，那是各脏传给肺的。春天，肝先受邪；夏天，心先受邪；秋天，肺先受邪；冬天，肾先受邪。
十八、人身的阳气主护卫于外，阴气主营养于内。凡不利天气伤人时，则外表阳气最先受邪；凡饮食起居失调时，则内在阴气先受损伤。